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🤔 왜 자꾸 가렵고, 손이 갈까?
가을부터 겨울까지, 피부가 가렵다고 느끼는 분들 많으시죠?
특히 중장년층, 건성 피부, 알레르기 체질이라면 가려움증이 더 심하게 나타날 수 있습니다.
하지만! 그냥 가려워서 긁는다고 넘기면 피부염, 감염, 만성 가려움증까지 이어질 수 있습니다.
이번 글에서는 피부 가려움증의 원인, 긁는 습관이 위험한 이유, 그리고 피부 관리법까지 알려드릴게요.
📌 피부 가려움증, 이런 원인이 있을 수 있어요
✅ 1. 피부 자체의 문제
- 건조한 피부: 피부 수분이 증발하면서 가려움 유발
- 아토피·접촉성 피부염: 알레르기 반응으로 가려움
- 곰팡이·기생충 감염: 곰팡이나 옴 등에 의한 피부 질환
✅ 2. 체내 질환
- 간·신장 질환: 담즙 정체나 신장 기능 저하로 전신 가려움
- 당뇨병: 말초 혈관 이상으로 피부 민감도 증가
- 갑상선 기능 저하증: 피부 대사 저하 → 가려움 동반
✅ 3. 신경·정신적 원인
- 스트레스·불안: 뇌 기능 이상이 가려움을 유발
- 말초신경 이상: 신경병성 가려움 발생
🚨 긁는 습관, 왜 더 위험할까요?
❗ 가려움 → 긁기 → 악화 → 또 가려움
긁는 행위는 일시적으로 시원하지만, 피부 장벽을 손상시켜 염증·감염을 유발하고,
그 자극으로 인해 가려움이 반복되면서 ‘가려움의 악순환’이 생깁니다.
❗ 긁으면 생기는 문제들
- 피부 갈라짐, 상처 → 2차 감염
- 태선화 (두꺼워지고 검게 변함)
- 만성 가려움증으로 발전
- 외모에 영향을 주는 색소침착, 흉터
🧴 피부 가려움 관리법 – 이렇게 해보세요!
🔹 보습은 기본 중 기본
- 샤워 후 3분 이내 보습제 바르기
- 무향, 저자극성 제품 사용하기
- 수분크림보다 연고 타입이 더 오래 유지돼요
➡ 추천 보습제 모음: 건조한 피부에 효과적인 보습제 TOP3
🔹 실내 환경 정비
- 가습기 사용으로 실내 습도 40~60% 유지
- 겨울철에는 온풍기 대신 히터+가습기 조합 추천
🔹 긁는 대신 다른 방법 사용
- 차가운 수건으로 해당 부위 진정시키기
- 손 마사지로 가려움 완화
- 손톱 짧게 유지, 밤에는 면장갑 사용도 도움돼요
🏥 이런 경우엔 병원 꼭 방문하세요
- 6주 이상 가려움 지속될 때
- 피부에 발진, 수포, 농포 등이 생겼을 때
- 체중 감소, 황달 등 전신 증상 동반 시
- 약 복용 후 가려움 생겼다면 알레르기 반응 의심!
✅ 마무리하며
피부 가려움증, 그냥 참거나 긁으면 해결되지 않습니다.
원인을 알고, 올바른 피부 관리 습관과 긁지 않는 방법을 실천해야 피부가 좋아집니다.
조금 귀찮더라도, 오늘부터 작은 습관을 바꿔보세요.
피부는 금방 달라질 수 있습니다!
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