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호흡기건강1

기관지에 좋은 음식 BEST 7 기침 가래 잡는 천연 재료 총정리 환절기나 미세먼지가 많은 날이면 목이 따갑고 기침이 멈추지 않아 고생하는 분들이 많습니다. 기관지가 약해지면 가래, 기침, 목 통증은 물론, 면역력까지 떨어지게 되는데요.오늘은 자연에서 찾은 기관지에 좋은 음식 7가지를 소개합니다.기침·가래 잡는 데 효과적인 천연 재료를 미리 챙겨두면, 약에 의존하지 않고도 건강을 지킬 수 있습니다.1. 도라지 – 기관지 건강의 대표 식재료도라지는 사포닌 성분이 풍부해 기관지 염증을 줄이고, 가래 배출에 탁월합니다.특히 도라지청, 도라지즙 형태로 꾸준히 섭취하면 효과가 극대화됩니다.👉 추천 섭취 방법: 아침 공복에 도라지즙 1포 섭취 2. 배 – 기침을 진정시키는 천연 진통제배에는 루테올린이라는 항염증 성분이 들어 있어 기침, 목감기 완화에 효과적입니다.배즙, 꿀배찜 .. 2025. 10. 20.
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