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건강수명1

저속노화 50대부터 건강하게 오래 사는 식단·운동·수면 전략 단순히 오래 사는 것을 넘어 ‘건강하게’ 오래 사는 저속노화가 요즘 핫한 트렌드인데요. 식단, 운동, 수면, 영양제, 호르몬 관리까지, 저속노화의 모든 것을 파헤쳐 보겠습니다. 100세 시대, 건강하고 활기찬 삶을 위한 저속노화의 A to Z를 함께 알아볼까요? 저속노화, 핵심은 건강 수명 연장저속노화는 단순히 수명을 늘리는 것이 아닌, 노화 속도를 늦춰 건강하게 오래 사는 것을 목표로 합니다. 주름 개선을 넘어 신체 기능을 젊게 유지하는 모든 활동을 포함하죠. 건강하게 오래 사는 것이 핵심입니다.대한민국 정책브리핑 바로가기수면의 중요성: 몸이 젊어지는 시간서울아산병원 정희원 교수님은 저속노화의 핵심으로 ‘수면’을 강조하셨습니다. 충분한 수면은 운동이나 식단 관리보다 중요하다고 하는데요. 잠자는 동안 .. 2026. 1. 23.
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