반응형 고혈압 관리2 고혈압 기준 제대로 알고 계신가요? 심방세동 인식 필수 체크리스트 최근 건강검진 결과에서 ‘고혈압’ 판정을 받는 분들이 많습니다. 하지만 고혈압 기준이 정확히 무엇을 의미하는지, 그리고 고혈압이 심방세동 같은 부정맥과 어떤 연관이 있는지는 잘 모르는 경우가 많습니다.특히 40~60대 중장년층이라면 고혈압과 심방세동을 동시에 인식하고, 조기에 관리하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 ‘고혈압 기준’과 ‘심방세동 인식’을 위한 필수 정보와 체크리스트를 정리해드립니다.✅ 고혈압 기준, 아직도 140/90으로 알고 계신가요?일반적으로 수축기 혈압 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단합니다.하지만 최근에는 130/80mmHg 이상을 고혈압 전단계 또는 위험 신호로 보는 추세도 있습니다.✔ 참고 포인트고혈압은 뇌졸중, 심부전, 심방세동 등의 심혈.. 2025. 10. 20. 계피가루 효능, 하루 3~5g만 섭취해도 달라지는 건강 건강한 삶을 위한 식단 관리가 중요해지면서, 최근 **자연식품 중 하나인 ‘계피가루’**가 다시금 주목받고 있습니다.계피는 단순히 음식의 향을 더해주는 향신료를 넘어, 혈당 조절, 고혈압 예방, 체중 관리 등 우리 몸의 대사 건강에 실질적인 도움을 주는 식품으로 각광받고 있습니다.특히 하루 섭취 권장량인 3~5g만 지켜도 눈에 띄는 효과를 기대할 수 있다는 점에서 많은 분들이 관심을 가지고 계십니다.이번 포스팅에서는 계피가루의 효능, 섭취 방법, 주의사항, 자주 묻는 질문(FAQ)까지 정리해드립니다.✅ 계피가루의 주요 효능 5가지1. 혈당 조절계피가루는 인슐린 민감성을 높이는 성분을 포함하고 있어, 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.당뇨병 전 단계이거나 식후 혈당이 자주 오르는 분이라면 큰 효.. 2025. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
