셀레늄 효능과 권장 섭취량 총정리! 복용 전 꼭 알아야 할 7가지
건강기능식품이나 영양제에서 자주 보이는 ‘셀레늄(Selenium)’, 과연 어떤 효능이 있을까요? 섭취량은 어느 정도가 적당할까요?오늘은 셀레늄의 과학적 효능, 한국과 WHO 기준 권장량, 복용 시 주의사항까지 한 번에 정리해드립니다.✅ 셀레늄이란?셀레늄은 인체에 꼭 필요한 ‘미량 무기질’로, 소량이지만 다양한 생리작용에 필수입니다. 항산화 작용, 면역력 증진, 갑상선 기능 유지 등에 기여하며, 식품 또는 건강기능식품 형태로 섭취할 수 있습니다.💪 셀레늄 주요 효능 5가지강력한 항산화 작용글루타티온 퍼옥시다제(GPx) 효소 구성 성분으로 작용하여 활성산소를 제거, 세포 노화 및 손상을 방지합니다.면역력 강화감염 저항성 향상, 염증 억제에 도움을 주며, 면역계 기능 유지에 필수적인 미네랄입니다.갑상선 건..
2025. 10. 14.
