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수면보조제 추천1

[멜라토닌 효과 용량] 수면의 질을 바꾸는 정확한 복용법 완벽 정리 요즘 들어 밤에 잠드는 게 점점 어려워졌나요?혹은 새벽에 자주 깨서 다음 날 피곤함이 가시지 않으셨나요?수면 문제는 단순히 피곤함을 넘어서 집중력 저하, 면역력 약화, 우울감 유발까지 연결될 수 있습니다.이런 고민을 가진 분들이 찾는 보충제 중 하나가 바로 멜라토닌(Melatonin)인데요.오늘은 멜라토닌 정확한 복용량, 효과, 주의사항까지 2025년 최신 정보 기준으로 상세하게 정리해 드립니다.💡 멜라토닌이란? 수면과 호르몬의 연결 고리멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 수면 유도 호르몬입니다.뇌 속 송과선에서 분비되며, 어두운 환경에서 증가해 졸음을 유도하죠.✅ 주요 기능수면 유도 및 생체 리듬 조절시차 적응 (Jet lag) 완화수면 위상 지연 장애 개선수면 질 향상그러나 불규칙한 생활 습.. 2025. 10. 7.
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