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아침 식사 추천1

건강한 아침 습관 만들기, 아침 식욕 없을 때 이렇게 해보세요! "아침마다 식욕이 없어서 자주 거르곤 하시나요?"아침 식사를 거르는 습관은 스트레스, 피로 누적, 심지어 건강 악화로 이어질 수 있습니다. 특히 40~60대 중장년층에게는 건강한 아침 습관이 면역력 유지와 스트레스 완화에 매우 중요합니다.✅ 아침 식욕 없는 이유는 스트레스 때문?스트레스를 많이 받을수록 코르티솔 수치가 증가해 식욕을 억제하거나 폭식으로 이어질 수 있습니다.따라서 단순히 식욕이 없다고 아침을 건너뛰기보단, 위에 부담을 덜 주는 방법을 통해 몸에 긍정적인 루틴을 만들어야 합니다.📌 건강한 아침 습관은 스트레스를 줄이는 데도 효과적입니다. 규칙적인 루틴이 몸과 마음을 안정시키는 역할을 하거든요.🍵 아침 식욕 없을 때 이렇게 해보세요!따뜻한 물 한 잔으로 장 깨우기→ 장 활동을 유도하고, 식.. 2025. 10. 28.
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