오메가3 효능 심혈관 두뇌 건강에 좋은 이유와 부작용 주의사항
중장년층이라면 한 번쯤은 챙겨봤을 오메가3.“혈관 청소기”, “뇌에 좋은 지방” 등으로 불릴 만큼 건강에 유익한 영양제지만, 아무거나 무작정 먹는 건 금물입니다.이 글에서는 오메가3 효능은 물론, 반드시 알아야 할 부작용과 복용법까지 깔끔하게 정리해드립니다.✅ 오메가3란?오메가3는 EPA, DHA, ALA 등의 불포화지방산을 총칭하는 이름입니다.주로 등푸른 생선, 아마씨유, 들기름 등에 포함되어 있으며, 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식이나 영양제로 섭취해야 합니다.💓 오메가3 효능｜이런 분들께 꼭 필요합니다1. 심혈관 건강 개선오메가3 속 EPA 성분이 혈전을 녹이고 혈압을 안정시켜줍니다.고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 심장 관련 질환 예방 효과 입증2. 🧠 두뇌 건강 및 기억력 향상DHA는 뇌세..
2025. 10. 4.
