단백질만으로 부족하다고요? 헬스 고수들이 추천하는 BCAA의 모든 것 확인하세요!
운동보충제, BCAA, 헬스영양제, 근육보충제, 피로회복, 류신, 아미노산, 다이어트보충제, EAA, 운동팁운동 전에 한 스푼, 근육이 두 배? 하지만 부작용은 없을까요? BCAA, 그 진실을 파헤쳐봅니다.안녕하세요 여러분! 요즘 헬스장 다니시는 분들 사이에서 BCAA 정말 핫하더라구요. 저도 한동안 매일 아침 BCAA를 타서 먹고 운동을 갔던 기억이 나요. 그때는 무조건 좋다는 말만 믿고 마셨는데, 요즘은 부작용에 대한 이야기도 많이 들리더라고요. 그래서 저처럼 헷갈리는 분들을 위해 오늘은 BCAA의 진짜 효과와 우리가 조심해야 할 부작용까지, 다~ 알려드리려고 해요. 이왕 먹는 거 제대로 알고 먹자구요!BCAA란 무엇인가요?BCAA는 ‘Branched Chain Amino Acids’의 약자로, 분지..
2025. 10. 24.
솔가 비타민B 100 솔직 후기와 복용 팁
피로회복, 집중력, 스트레스 완화... 혹시 하루 한 알로 바꿀 수 있다면 믿으시겠어요?안녕하세요 여러분! 요즘 유난히 피곤하고, 일에 집중이 잘 안 되서 고민이 많았거든요. 커피로 버티던 어느 날, 지인이 추천해준 ‘솔가 비타민B 100’을 알게 됐어요. 사실 처음엔 “비타민이 뭐 얼마나 다르겠어?” 했는데... 이게 웬걸, 며칠 먹어보니 확실히 느낌이 달랐습니다. 그래서 오늘은 제가 직접 한 달간 복용해본 솔가 비타민B 100 후기를 솔직하게 전해드릴게요.솔가 비타민B 100이란?솔가(Solgar)는 미국에서 시작된 70년 이상의 전통을 가진 프리미엄 건강기능식품 브랜드예요. 그 중 비타민B 100은 비타민B군(B1, B2, B3, B5, B6, B12 등)을 고함량으로 함유한 제품으로, 피로 회복,..
2025. 10. 24.
토너 에센스 세럼 차이와 순서, 제대로 알고 바르자!
토너, 에센스, 세럼… 대체 뭐부터 바르는 게 맞는 걸까요? 혼란스러운 스킨케어 단계, 오늘 확실히 정리해드릴게요!안녕하세요, 여러분! 요즘처럼 환절기엔 피부가 예민해지기 쉬워서 기초 스킨케어에 더욱 신경이 가더라고요. 저도 예전엔 아무렇게나 바르다가 뒤늦게 순서 잘못된 거 알고 깜짝 놀랐던 기억이 있어요. 특히 토너, 에센스, 세럼이 헷갈리기 쉬운데요, 그 차이점과 바르는 순서만 정확히 알아도 피부가 훨씬 좋아지는 걸 체감할 수 있어요. 오늘은 그 기본 중의 기본, '토너-에센스-세럼'의 차이와 정확한 순서를 알려드릴게요!토너란? 피부결 정리의 시작토너는 세안 후 피부를 정돈해주는 가장 첫 단계의 스킨케어 제품이에요. 말 그대로 '톤을 맞춘다'는 뜻에서 나온 말인데, 클렌징으로 생긴 잔여 노폐물이나 각..
2025. 10. 23.
환절기 피부, 이렇게 살려냅니다 로션+오일 완벽 조합법
아침엔 건조하고, 저녁엔 번들거리는 내 피부... 대체 어떤 조합이 답일까?안녕하세요, 요즘 날씨 정말 변덕스럽죠? 아침저녁으로 기온 차가 크고 습도도 널뛰다 보니, 저처럼 피부가 예민한 분들은 더 힘드실 거예요. 특히 환절기만 되면 피부 당김, 각질, 번들거림이 동시에 찾아오는 그 불편함... 저도 예외는 아닙니다. 그래서 오늘은 제가 직접 써보고 효과 본 로션과 오일 조합, 그리고 그 활용 팁을 진심을 담아 공유해 보려고 해요. 피지와 수분 사이에서 균형을 잡고 싶은 분들, 이 글 절대 놓치지 마세요!환절기 피부 변화, 왜 이렇게 예민할까?환절기만 되면 피부 트러블이 툭툭 올라오고, 뭔가 얼굴이 땅기거나 반대로 기름기가 번들거리기도 하죠. 이유는 간단해요. 낮과 밤의 기온차, 급격한 습도 변화가 피부..
2025. 10. 23.
